午睡被称为“健壮的充电器”，对于许多上班族来说，适当睡一会午觉好处很多。感兴趣的小伙伴可以持续关注“梦之谷手游”时刻了解后续相关资讯哦，下面让大家一起来看看吧!

医生指出，午休不必纠结于是否能“睡着”，只要闭上眼就是在修复大脑，医学研究发现，午睡可以修复全身多个器官，让灵魂和体力更充沛。

据悉，一般健壮成年人的夜间睡眠时刻主推是7—8小时，在充足的夜间睡眠基础上，午睡时刻守则上不超过40分钟，以半小时最佳。

适当的午睡可让身心得到有效的放松，消除疲劳，人休息的时候，胃肠道等身体各大体系都会接收到休息的信号，和不午睡的人相比，午睡者下午的职业效率更高，情绪更稳定。

需要注意的是，午睡并不是越长越好，睡的时刻长了，容易进入深睡眠或快眼动睡眠阶段，这阶段人体的肌张力是降低的，心跳呼吸等不均匀，如果进入这些阶段并从此阶段醒来的话，很多时候会感觉全身无力、心慌不适，有的人甚至郁郁寡欢、无精打采。

源：生活时报 以上为本篇文章的全部内容，点击进入“梦之谷手游”，时刻了解新鲜游戏资讯。